Qu’est-ce que ce que le YOGA NIDRA
Venue de l’Inde, le Yoga Nidrâ est une technique de relaxation profonde qui se pratique en posture allongée, l’élève restant à l’écoute de l’enseignant.
Une séance de yoga Nidrâ se déroule A l’aide d’affirmations positives , de concentration sur le corps, d’exercices sur la respiration, de visualisations, d’histoires et récits symboliques ; le « Yoga du Sommeil Eveillé » met au repos le corps physique, émotionnel, le mental générant des effets positifs rapides et concrets dans les domaines suivants : Relaxation, gestion du stress, Accroissement de la vitalité, Amélioration des troubles du sommeil, de la concentration, de la créativité, de la mémoire, Gestion de la douleur (migraines) Gestion des traumatismes (divorce, deuil, harcèlement moral) Optimisation des traitements en vue d’une grossesse médicalement assistée (FIV), Développement personnel.
Le yoga du « rêve éveillée » participe à créer sa vie selon ce qui nous anime dans le respect de ce qui nous entoure.
De nos jours, la sophronisation (sophrologie), les techniques d’hypnose, de Programmation Neuro Linguistique, de MBSR ou pleine conscience peuvent avoir des effets similaires de relaxation, de visualisations….
Ces approches ont pris pour fondation des techniques ancestrales provenant de l’orient enrichit des récentes découvertes occidentales des neurosciences, de la psychologie humaniste et la psychologie positive et bien évidemment de la psychanalyse.